Pastel de Mango Sin Horno

Pastel helado de tropical

Aprovechemos la temporada de mango!!  

¿Qué tal un pastel con esta deliciosa fruta tropical llena de vitaminas y mucho sabor?  Y lo mejor de todo es que no necesita hornearse!!  

Ni te imaginas lo sencillo que es prepararlo y lo delicioso, nutritivo y saludable que queda.  A mi me gusta como postre para una comida o cena en días de mucho calor.

Tiempo de elaboración: 30 minutos

Tiempo de reposo: 4 horas

Rinde: 1 molde desmoldable de 20 cm de diámetro

Grado de dificultad: fácil

 

Ingredientes:
(Base)
150 gr de dátiles remojados por 1 hr
2 cucharadas de cacao crudo en polvo ó cocoa en polvo
50 gr de almendras
3 cucharadas de harina de avena

(Relleno)
130 gr de nuez de la india (anacardos) crudos = sin sal y sin tostar, remojados por 8 hrs
125 ml (1/2 taza) de miel de agave
600 gr de mango paraiso natural
1 naranja (zumo)
Fresas, zarzamoras y frambuesas para decorar

Procedimiento:

1. Poner los dátiles escurridos junto con la cocoa, las almendras y la vena en el procesador a que quede una masita pegajosa.

 

2. Extender la masita con las manos, sobre la base de un molde desmoldable de 20 cm de diámetro.

 

3. Aparte, moler mango a que quede puré y pasarlo por un colador.

 

4. Procesar las nueces escurridas junto con el puré, la miel de agave y el zumo de naranja hasta que quede una mezcla tersa y homogénea.

 

 

5. Vaciar sobre la base y congelar por 4 hrs.

 

6. Decorar con fresas, zarzamoras y frambuesas.

 

 

Te invito a que intentes esta deliciosa receta y me cuentes como te quedó. 

Si la haces toma una foto, súbela a tu red social favorita (FB, Instagram ó twitter) y  etiquetame como #rosiqui, me encantará ver tus creaciones.

 

 

 

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Recuerda que puedes dejar tus comentarios y opiniones aquí, me encanta leerlos.

 

Hasta la próxima!!

Rosiqui

Esferas de choco-avena

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Vamos a comenzar bien el año!!  Cambiemos nuestros hábitos de antojo, en lugar de salir corriendo por un paquetín de galletas, unos chocolates o cualquier otra golosina procesada para mitigar nuestras ansias de algo dulce a media mañana o a media tarde este snack hecho en casa, no falla!!  Para el lunch de los niños ó la oficina. Nos da energía, es alto en fibra, vitaminas, proteínas, calcio, magnesio, minerales  y lo mejor NO contiene azúcar refinada!!  Además es delicioso y fácil de preparar. Sólo unos minutos y listo!!  Lo podemos guardar en un recipiente bien tapado o en bolsitas con cierre en el refrigerador hasta por 2 semanas sin ningún problema.  Fántástico, no crees??

 

 

Tiempo de elaboración: 15 minutos

Tiempo de reposo: 30 minutos

Rinde: 10 esferas pequeñas

 

 

Ingredientes:

135 gr  crema de cacahuate

80 gr miel de agave

45 ml leche de almendras

30 gr cocoa

75 gr harina de coco

150 gtaza de copos de avena

 

 

Procedimiento:

  1. Mezclar crema de cacahuate, miel y leche.

  2. Añadir cocoa y harina de coco a que se incorpore todo y quede como pastita.

  3. Integrar los copos de avena.

  4. Poner un poco de la mezcla en el molde que elijas, yo escojí moldes de esfera de silicón.

5. Aplanar muy bien y meter al refrigerador por 30 minutos.

 

*Tip: puedes sustituir el harina de coco por harina de almendras y quedará igual de rico y saludable.

 

No olvides de preguntar cualquier duda, hacerme algún comentario o sugerencia sobre esta receta en la sección de comentarios.

 

Y recuerda dar “me gusta” si te gustó.

Hasta la próxima!!

Rosiqui

 

 

 

Trufas saludables

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Estas trufas son excelentes para esos antojos dulces que podemos tener durante el día.   A los niños les encantan, se las puedes poner como postre para el lunch de la escuela, es una excelente golosina llena de nutrientes y energía, o para llevarte a la oficina también!!     Son súper fáciles de preparar, incluso los pequeños te pueden ayudar.

Yo las amo!!  Siempre tengo mi reserva en un recipiente bien tapado en el refrigerador.

Tiempo de preparación: 15 minutos

Grado de dificultad: fácil

Rinde: 35 piezas

Ingredientes:

16 dátiles medjool sin hueso

1 taza de cacahuates pelados sin sal (triturados)

30 gr de cacahuates troceados para revolcar

1/2 taza de cocoa

  1. Poner los dátiles en el procesador de alimentos o Thermomix y moler hasta obtener una masita pegajosa.

  2. Añadir los cacahuates triturados y la cocoa y moler todo junto.  Debe de quedar una masita manejable.

  3. Hacer bolitas y revolcar en los cacahuates troceados y listo!!  A disfrutar!!

  4. Puedes meter las trufas un rato al refrigerador para  que adquieran mayor consistencia si las notas un poco suaves.

*Tip: puedes sustituir los cacahuates por almendras y tendrás trufas de otro sabor.

No te olvides de preguntarme cualquier duda, comentario, sugerencia o problema que tengas para elaborar la receta en la sección de comentarios.  Y recuerda dar “me gusta”si te gustó.

Hasta la próxima!!

Rosiqui

Pastel Helado Tropical

pastel helado tropical (vegano)

Todavía estos días encontramos maracuyá ó fruta de la pasión y mango en los mercados.   Aprovechando el fin de la temporada de estas 2 tropicales y exóticas frutas hice este pastel helado que está para chuparse los dedos!! Además de delicioso es saludable y muy sencillo de elaborar; no contiene azúcar refinada, no contiene gluten, no contiene huevo, ni lactosa y es 100% natural, en casa lo amaron!!

 

Tiempo de elaboración: 30 minutos

Tiempo de congelación: 3 horas

Rinde: 1 molde de 22 cm de diámetro

 

 

Base:

170 gr de dátiles medjool

20 gr (2 cucharadas) de cocoa

50 gr de almendras

10 gr de coco deshidratado sin azúcar

  1. Poner en el procesador, licuadora o Thermomix los dátiles y moler hasta obtener una masita.

  2. Añadir las almendras, cocoa y coco y moler otra vez hasta obtener una masa.

  3. Vaciar sobre el molde, extender y aplanar con las manos hasta cubrir toda la base del molde.

  4. Meter al congelador mientras haces el relleno.

Relleno:

130 gr de nuez de la india SIN sal, remojada por 8 horas.

155 ml de miel de agave

500 gr de maracuyá (4 ó 5 piezas medianas)

1/2 mango paraiso

1 naranja (jugo)

Procedimiento:

  1. Vaciar las maracuyás y pasarlas por una coladera junto con el jugo de naranja, reservar.

  2. Aparte, cortar mango en rebanadas.

  3. Moler mango, maracuyá y jugo de naranja en la licuadora, procesador o Thermomix hasta obtener un puré.

  4. Pasar la mezcla por un colador y reservar 125 ml (1/2 taza).

  5. Aparte, moler las nueces de la india remojadas, añadir puré de frutas (maracuyá, mango y jugo de naranja) y miel de agave hasta obtener una mezcla tersa y homogénea.

  6. Vaciar la mezcla sobre la base, emparejar, con el puré reservado vaciar en forma de hilos y marmolear con un cuchillo.

  7. Meter al congelador por 3 horas ó más hasta que esté firme y a disfrutar!!

 

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Tip: la maracuyá está madura y lista para comerse cuando se ve arrugada por afuera y con manchas café claro.

 

 

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Cualquier duda con esta receta por favor deja tu mensaje.

Hasta la próxima!!

Rosiqui

 

 

 

 

Obleas saludables

 

obleas saludables

Para cuando el estómago me empieza a pedir algo de comer o tengo antojo de algo dulce o necesito matar el hambre estas obleas son el perfecto snack.  Llenas de energía, sabor y fibra.

 

Tiempo de elaboración: 15 minutos

Rinde: 6 piezas

 

Ingredientes:

1 taza de copos de avena

1 taza de arroz inflado SIN azúcar

2 cucharadas de miel de agave

1 cucharada de cocoa

2 cucharadas de amaranto

30 gr de arándanos

10 ciruelas pasa sin hueso, remojadas 10 minutos en agua caliente

12 obleas de colores

 Procedimiento:

  1. En un tazón mezclar avena, arroz inflado, amaranto y arándanos.

  2. Aparte, moler ciruelas pasa con la miel y la cocoa a que se haga una pasta, si sientes que está demasiado densa agrega un poquito de agua.

  3. Añadir la pasta de ciruela pasa a la mezcla de avena, amaranto, etc. y revolver muy bien hasta que todo se incorpore.

  4. Hacer bolitas y aplastarlas para formar círculos poco más pequeños que las obleas, rellenar obleas como si fuera un sanwich y listo!!

 

 

*TIP: puedes agregar coco rallado sin azúcar y almendras fileteadas para agregarles más sabor. 

 

 

 

Cualquier duda con esta receta por favor deja tu comentario.

Hasta la próxima!!

Rosiqui

Mini tartas de chocolate Sin horno

Mini tarta de chocolate cridivegana

Así como la ven esta tarta no necesita hornearse!!!  Qué maravilla!!   Súper fácil, con un sabor delicioso, además es SIN azúcar, SIN gluten y muy saludable … El relleno de chocolate tiene un sabor y una textura deliciosa y ni se imaginan los ingredientes que lleva, ya los verán ….

Tiempo de elaboración: 40 minutos

Tiempo de reposo: 30 minutos

Rinde: 12 piezas de 8cm de diámetro

Base:

50 gr de almendras enteras

10 gr de coco rallado SIN azúcar

6 dátiles medjool remojados por 30 minutos

1/2 cucharadita de vainilla

1 cucharada de miel de agave

Relleno:

1 aguacate maduro

125 ml de miel de agave

50 gr de cocoa SIN azúcar

60 ml de leche de almendras ó más

1 cucharadita de vainilla

 

Procedimiento de la base:

  1. Trocear almendras y tostarlas.

  2. Poner todos los ingredientes en la licuadora, procesador o Thermomix y moler hasta que se haga una masa.

  3. Juntar todo y hacer una bola, meter al congelado por 30 minutos .

  4. Extender la masa entre 2 hojas de papel encerado y cortar círculos.

 

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Procedimiento del relleno:

  1. Poner todos los ingredientes en la licuadora, procesador o Thermomix hasta que se integren perfectamente y quede cremoso.

  2. Llenar una manga con punta ó duya número 2D y rellenar las tartas.

  3. Decorar con una frambuesa o fresa.

  4. Refrigerar unos 30 minutos antes de servir

 

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Cualquier duda con esta receta por favor deja tu comentario

Hasta la próxima!!

Rosiqui

Cheesecake saludable (sin azúcar)

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Este postre es una maravilla, fácil, rápido, no se hornea, rico en nutrientes, no contiene azúcar refinada, no contiene huevo, ni leche de vaca, es bajo en grasa y tiene un delicioso sabor que estoy segura a todos les va a gustar.

 

Tiempo de elaboración: 30 minutos

Tiempo de reposo: 3 horas

Rinde: 1 molde cuadrado de 20 cm x 20 cm

Conservación: congelado, bien tapado, máximo 15 días

 

Base:

6 dátiles sin hueso

115 gr de nuez pecana

1/4 cucharadita de sal de mar

Relleno:

180 gr de nuez de la india sin sal (remojada en agua de 1 día para otro)

1 cucharadita de vainilla

80 ml (1/3 taza) de miel de agave

120 ml de leche de almendra ó de coco ó de arroz

1/4 cucharadita de sal de mar

45 ml (3 cucharadas) de aceite de pepita de uva

30 ml (2 cucharadas) de jugo de limón

Cubierta:

50 gr de cacahuate sin sal

50 gr de chispas de chocolate

 

 

Procedimiento:

Base:

  1. En un procesador, en la licuadora ó en la Thermomix pon los dátiles y muele hasta que se haga una pasta, añade las nueces bien escurridas y la sal, continúa moliendo hasta que todo se integre muy bien, debe quedar un poco pegajoso, si no es así, añade 1 ó 2 dátiles; si lo sientes un un poco húmedo, añade más nueces.

  2. Forra un molde con papel encerado y coloca la base aplanando muy bien a que quede parejo.

  3. Mete al congelador por unos minutos mientras haces el relleno.

Relleno:

  1. En la licuadora, procesador ó Thermomix pon las nueces bien escurridas, vainilla, miel de agave, leche, sal, aceite y jugo de limón, mezcla todo muy bien hasta que quede cremoso y suave.

  2. Saca la base del congelador y vacía el relleno, empareja con una espátula y espolvorea los cacahuates y las chispas de chocolate.

  3. Mete al congelador por 3 – 4 horas, o hasta que esté completamente firme.

    *TIP: puedes sustituir los cacahuates por almendras fileteadas o nueces pecanas.

 

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Hasta la próxima!!

Rosiqui