Deliciosos CRACKERS DE SEMILLAS para botanear!! Sigue leyendo
Crackers de Semillas
Archivo de la etiqueta: recetas para diabeticos
Hot cakes de Red Velvet
¿Has probado HOT CAKES/PANCAKES ROJOS? Te invito a probarlos … Sigue leyendo
Licuado energético de chocolate
Me encanta comenzar el día con este delicioso licuado porque me da mucha energía y me deja satisfecha. Si eres de los que sale corriendo todos los días sin desayunar te recomiendo que lo pruebes, no te toma más de 5 minutos prepararlo.
Compruébalo tu mismo y me cuentas como te fue, va??
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*Tip: si te gustan las bebidas muy frías puedes añadir hielos y te quedará un delicioso frappé de chocolate.
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Si le tomas una foto y la subes a Instagram o FB etiquétame como #rosiqui, para que pueda verlo y te compartiré en mis historias
No te olvides de compartir la receta en tus redes y con tus seres queridos, ellos lo agradecerán tanto como yo!!
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Recuerda que puedes dejar tus comentarios y opiniones aquí, me encanta leerlos.
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Hasta la próxima!!
Rosiqui
Panque de algarroba sin azúcar
¿Has probado la algarroba? Te recomiendo este delicioso panqué súper saludable. Sigue leyendo
Flan de chocolate sin lactosa
Este fácil y delicioso postre es una excelente opción para todos aquellos intolerantes a la lactosa, personas con diabetes o aquellas que buscan una alimentación más saludable, es ligero y bajo en azúcar.
Tiempo de elaboración: 10 minutos
Tiempo de horno: 60 minutos
Rinde: 8 porciones individuales
Ingredientes:
500 ml de leche de arroz
5 huevos
75 gr de azúcar
150 gr de chocolate semi amargo derretido
Caramelo:
150 gr de azúcar
Caramelo:
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Poner los 150 gr de azúcar en un sartén a fuego medio a que se funda y quede dorada como jarabe sin que llegue a quemarse.
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Una vez listo, repartir y vaciar en 8 moldes individuales y reservar.
Flan
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Fundir chocolate a baño maría y dejar entibiar.
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Poner todos los ingredientes en la licuadora, procesador de alimentos ó Thermomix y mezclar perfectamente.
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Vaciar en los moldes individuales con caramelo.
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Hornear a 180ºC por 60 minutos a baño maría (sobre una charola con poco de agua).
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Dejar enfriar a temperatura ambiente y refrigerar por 3 ó 4 horas.
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Desmoldar y servir.
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Tip: utiliza moldes de cristal refractario aptos para hornear, de silicón o de aluminio.
Cualquier duda con esta receta por favor deja tu comentario.
Hasta la próxima!!
Rosiqui
Rosca de avena con frambuesas (sin azúcar)
Una de mis debilidades que no te puedes perder!! Rosca de avena con frambuesas Sigue leyendo
Muffins de avena con arándanos
Todas las mañanas invariablemente ando de prisa y siempre estoy buscando algo rápido, rico y nutritivo para desayunar y que mejor que estos deliciosos muffins acompañados de un vaso de yogurt y fruta, así tengo un desayuno muy completo, ligero y quedo satisfecha. También son ideales para mandarlos de lunch a los pequeños.
Son bajos en grasa, bajos en azúcar, altos en fibra y con un sabor delicioso. Excelentes para iniciar el día o como refrigerio a media mañana.
Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de horno: 25-30 minutos
Rinde: 14 piezas medianas, capacillo # 72
Grado de dificultas: fácil
Ingredientes:
125 gr de harina de trigo cernida
125 gr de harina de trigo integral cernida
2 cucharaditas de polvo para hornear1 cucharadita de canela
1 pizca de nuez moscada 1/2 cucharadita de bicarbonato
1/4 cucharadita de sal
80 gr de avena triturada en la licuadora
75 ml de miel de abeja (1/3 taza)
50 gr de mantequilla a temperatura ambiente
1 huevo
2 cucharaditas de vainilla
60 ml de leche
300 gr de puré de manzana natural sin azúcar
50 gr de arándanos deshidratados y enharinados
Mezcla para adornar:
1 cucharada de azúcar moscabado
30 gr de avena entera remojada en 30 ml de leche
Revolver todo y apartar.
Procedimiento:
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Acremar mantequilla.
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Añadir huevo
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Agregar ingredientes secos (harinas, polvo para hornear, avena, etc) alternando con la leche y el puré de manzana y batir hasta que todo esté bien integrado.
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Añadir arándanos manualmente.
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Llenar moldes para muffins con su capacillo a 3/4 partes.
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Espolvorear a cada muffin la mezcla de adorno.
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Hornear a 180ºC por 30 minutos aproximadamente o hasta que al introducir un palillo este salga limpio.
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Dejar enfriar y a disfrutar!!
Cualquier duda con esta receta por favor deja tu comentario.
Hasta la próxima!!
Rosiqui
Galletas de nopal sin gluten
Amigos, hoy les tengo una súper receta libre de gluten, alta en fibra, alta en proteínas, baja en grasa y azúcar, ideal para diabeticos, celiacos y puedo decir que para toda la familia. Hecha con ingredientes muy mexicanos: nopal y amaranto.
No se pueden imaginar el sabor tan delicioso de estas galletas, aquí en casa hay a quien no le gusta el nopal, y se ha comido estas galletas con un gusto que no vean, ahora si les digo que mi receta ha pasado la prueba más difícil de los miembros de mi familia …. manos a la obra!!
Rinde: 500 gr aproximadamente.
Grado de dificultas: fácil
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Ingredientes:
100 gr de harina de arroz integral cernida (tamizada)
20 gr de amaranto reventado
1/4 cucharadita de bicarbonato
1/4 cucharadita de sal
40 gr de aceite de coco a temperatura ambiente
1/4 taza de azúcar de coco ó azúcar mascabado/panela (45 gr)
1/4 taza de puré de nopal (60 ml)
1/2 naranja (ralladura)
25 gr de arándanos
25 gr de chispas de chocolate
1 cucharada de linaza/lino molida remojada en 3 cucharadas de agua fría por 15 minutos
Procedimiento:
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Acremar aceite de coco con azúcar.
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Incorporar ralladura de naranja, puré de nopal y linaza hidratada.
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Añadir ingredientes secos poco a poco y seguir batiendo hasta que se incorpore todo.
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Integrar de manera envolvente los arándanos y las chispas de chocolate.
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Poner en una charola para galletas cucharadas de la mezcla y aplanar.
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Hornear a 180ºC por unos 10-12 minutos o hasta que la base de las galletas se ponga ligeramente dorada.
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Sacar del horno y dejar enfriar.
Puré de nopal:
1 nopal mediano partido en tiras
3/4 taza de agua
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Poner las tiras de nopal en el agua a cocer por unos 15 minutos.
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Dejar enfriar y moler en la licuadora con un chorrito de agua, debe quedar espeso.
Te invito a que intentes esta deliciosa y fácil receta, si la haces toma una foto, súbela a tu red social favorita (FB, Instagram ó twitter) y etiquétame como #rosiqui, me encantará ver tus creaciones
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Escribe a: rosiquireposteria@gmail.com
Cualquier duda con esta receta por favor deja tu comentario.
Hasta la próxima!!
Rosiqui
Galletas de avena con chispas de chocolate y arándanos
Nada mejor para comenzar el día que mis galletas favoritas, energéticas, nutritivas, con pequeñas explosiones de chocolate y mucho sabor, también me gustan para llevarlas como snak y llenar el huequito a media mañana ó para acompañar el café ó también para la hora de la merienda ¿por qué no? ….. ¡mmm para chuparse los dedos!
Tiempo de elaboración: 20 minutos
Tiempo de horno: 15 minutos
Rinde: 30 galletas aproximadamente
Ingredientes:
1 taza de harina de amaranto
1/2 taza de harina de trigo integral
¼ cucharadita de bicarbonato
¼ cucharadita de sal
90 gr de mantequilla a temperatura ambiente
2 huevos
1 cucharadita de vainilla
½ taza de miel de abeja
50 gr de chispas de chocolate ó trozos de chocolate semi amargo
50 gr de arándanos deshidratados
1 ¼ taza de avena
Procedimiento:
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Acremar la mantequilla, agregar el azúcar y huevos y seguir batiendo a que se incorpore todo.
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Añadir ingredientes secos poco a poco.
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Por último, fuera de la batidora, agregar avena, arándanos y chispas de chocolate .
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Poner masa a cucharadas sobre una charola y formar galletas.
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Hornear a 180°C por 15 minutos aproximadamente ó hasta que estén ligeramente doradas de la base.
Rosiqui Healthy Chef 