Es momento de poner a prueba estas deliciosas trufas healthy de frambuesa afrodisiacas!! No te las puedes perder!! Sigue leyendo
Trufas Healthy de Frambuesa
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Hot cakes/Pan cakes de Manzana (vegan, gluten free)
Aquí nadie se puede quedar con antojos, y para los que son intolerantes al gluten o padecen de celiaquia estos hot cakes o pancakes de manzana con canela son una excelente opción para desayunar ya que estan hechos de harina de trigo sarraceno que no contiene gluten. Además no llevan azúcar refinada, ni lácteos, ni huevo, es decir, es una receta libre de alergénos para que todos disfrutemos de un delicioso desayuno.
Tiempo de elaboración: 10 minutos
Rinde: 4 piezas
Grado de dificultad: fácil
Ingredientes:
1/4 taza de harina de trigo sarraceno (esta harina es libre de gluten. La puedes adquirir en tiendas de productos orgánicos)
1/4 taza de harina de almendra (yo la hago triturando las almendras en la licuadora)
1/2 taza de harina de amaranto (el amaranto no contiene gluten. Yo la hice moliendo el amaranto en la licuadora)
1 cucharadita de polvo para hornear
1 pizca de sal
1 cucharadita de extracto de vainilla
1/2 cucharadita de canela en polvo
1/4 taza de azúcar moscabado/panela
1/4 taza de puré de manzana natural hecho en casa (moler la manzana cruda, sin cáscara en la licuadora)
1/2 taza de leche vegetal (almendras, coco, avena, arroz)
1 manzana cruda, sin cáscara, cortada en rodajas para decorar
Nuez picada para decorar
Procedimiento:
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Cernir las harinas y el polvo para hornear.
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Poner todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
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Barnizar un sartén con un poco de aceite de coco y formar los hot cakes/pan cakes, dejarlos a fuego medio hasta que se empiecen a formar burbujas y voltear.
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Servir con rodajas de manzana cruda, nuez picada y chorear miel de agave o maple pura.
Te invito a que intentes esta deliciosa y fácil receta, si la haces toma una foto, súbela a tu red social favorita (FB, Instagram ó twitter) y etiquetame como #rosiqui, me encantará ver tus creaciones.
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Recuerda que cualquier duda o comentario puedes dejarlo aquí.
Hasta la próxima!!
Rosiqui
Galletas de Granola
Estas galletas tienen un sabor … Irresistible!! No puedes comer sólo una!!
Yo soy como el «mounstro come galletas», amo las galletas y estas las devoro!! Ya con eso te imaginas lo deliciosas que saben, además me dan mucha energía y lo mejor!! … son muy saludables, me gustan para comerlas a cualquier hora, en el desayuno, a media mañana ó en la tarde.
Y ahora que la Navidad está a la vuelta de la esquina, me gustan para regalarlas.
Son rápidas y fáciles de preparar.
Tiempo de elaboración: 15 minutos
Tiempo de horno: 12 minutos
Rinde: 24 piezas aprox.
Grado de dificultad: fácil
Ingredientes:
1 1/2 taza de harina de trigo integral
1/2 taza de harina de trigo (uso común)
1/2 taza de copos de avena
1/4 taza de harina de amaranto (yo la hice moliendo el amaranto en la licuadora)
1 cucharadita de bicarbonato
1 pizca de sal
1/4 taza de puré de manzana hecho en casa, sin azúcar (moler la manzana cruda sin cáscara)
1/2 taza de azúcar de coco ó azúcar moscabado/panela
50 gr de aceite de coco
1/4 taza de leche vegetal (yo usé de avena)
2 cucharaditas de extracto de vainilla
20 gr de arándanos
20 gr de nuez picada
20 gr de coco rallado, deshidratado sin azúcar
Procedimiento:
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Cernir los polvos, añadir avena y sal.
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Aparte, en otro tazón, o en el procesador, mezclar puré de manzana, aceite de coco, vainilla y azúcar.
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Añadir poco a poco los ingredientes secos alternando con la leche hasta formar una masa.
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Integrar los arándanos, el coco y las nueces.
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Poner cucharadas sobre una charola para hornear forrada de papel encerado.
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Hornear a 180ªC por 12 minutos o hasta que se vean ligeramente doradas de la base.
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Dejar enfriar y disfrutar!!
*Tip: las puedes guardar en un frasco de cristal ó en bolsa de celofán hasta por 6 semanas en un lugar seco y fresco a temperatura ambiente.
Te invito a que intentes esta deliciosa y fácil receta, si la haces toma una foto, súbela a tu red social favorita (FB, Instagram ó twitter) y etiquetame como #rosiqui, me encantará ver tus creaciones.
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Hasta la próxima!!
Rosiqui
Muffins de plátano con arándanos
Estos muffins me encantan para desayunar o merendar acompañados de un vaso de leche de almendras casera, incluso para ponerlos en la lunchera a los pequeños es una excelente opción. El resultado es un bizcocho denso, esponjoso, y encontrarse en el interior los arándanos resulta una agradable sorpresa a la hora de morder. Son los favoritos aquí en mi casa!!
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Tiempo de elaboración: 30 minutos
Tiempo de horno: 25 minutos
Rinde: 10 piezas, capacillo # 72
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Ingredientes:
1/2 taza de harina de avena (la puedes hacer en la licuadora, procesador o Thermomix)
1/2 taza de harina de garbanzo (la puedes hacer en la Thermomix)
3/4 taza de harina integral de trigo
1 1/2 cucharadita de polvo para hornear
1 pizca de sal
1 limón (ralladura)
60 gr de crema de cacahuate casera sin endulzar (muele los cacahuates hasta obtener una pasta tersa)
1/2 cucharadita de vainilla
1 1/8 taza (3 plátanos tabasco) de puré de plátano.
60 ml (4 cucharadas) de miel de agave
30 gr de arándanos
1 cucharada de azúcar de coco para espolvorear
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Procedimiento:
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Cernir los polvos en un tazón y lo que no pase por la coladera o tamiz vaciarlo al bowl y mezclar.
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Tomar 1 cucharada de la mezcla de harinas, ponerla a los arándanos y revolver, reservar.
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Aparte, en otro tazón, poner la miel de agave, el puré de plátano, la vainilla, la ralladura de limón y la crema de cacahuate, mezclar todo.
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Añadir poco a poco los polvos a la mezcla de líquidos e ir revolviendo todo hasta obtener un batido homogéneo.
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Agregar los arándanos enharinados y revolver.
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Vaciar la mezcla en moldes para muffins con capacillo del número 72.
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Espolvorear encima el azúcar de coco.
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Hornear a 180ºC por unos 20 – 25 minutos o hasta que al introducir un palillo este salga limpio.
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Dejar enfriar y disfrutar!!
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*Tip: puedes sustituir los arándanos por nueces o pasas.
Te invito a que intentes esta deliciosa receta y me cuentes como te quedó.
Si la haces toma una foto, súbela a tu red social favorita (FB, Instagram ó twitter) y etiquetame como #rosiqui, me encantará ver tus creaciones.
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Recuerda que puedes dejar tus comentarios y opiniones aquí, me encanta leerlos.
Hasta la próxima!!
Rosiqui
Galletas de choco-cacahuate
Amigos, se aproxima Halloween, y que mejor opción para darles a los pequeños en ese día tan esperado que un antojo saludable y hecho en casa. Estas galletas no contienen azúcar refinada, ni huevo, ni derivados de leche, las pueden consumir perfectamente todos aquellos que tengan alguna alergia a alguno de estos ingredientes así como personas con diabetes.
A mi me encantan solas pero igual son geniales acompañadas de un licuado de frambuesa para comenzar el día o un té para la media tarde.
Tiempo de elaboración: 40 minutos
Tiempo de horno: 12 minutos
Rinde: 360 gr
Ingredientes:
100 gr de harina de trigo todo uso (la que encuentren en el super)
80 gr de harina de trigo integral
30 gr de avena ligeramente triturada en la licuadora, procesador o Thermomix
20 gr de cocoa en polvo sin azúcar
1 pizca de sal
60 gr de azúcar de coco fundido
60 ml de aceite de coco
1 cucharada de chía remojada en 3 cucharadas de agua reposada por 15 minutos
30 gr de cacahuates sin sal, picados
Procedimiento:
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Cernir harinas y cocoa. Añadir avena y sal y mezclar.
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Aparte, con la batidora, mezclar aceite de coco, azúcar y chía remojada.
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Añadir polvos (harinas) poco a poco y mezclar hasta obtener una masa homogénea. Si esta muy arenosa agrega cucharadas de agua poco a poco hasta que quede la masa bien incorporada y que casi no se pegue.
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Integrar los cacahuates.
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Espolvorear ligeramente la mesa de trabajo con harina y extender la masa con el rodillo, cortar círculos con cortadores de galletas o utilizando un vaso por la parte de arriba, poner sobre una charola de galletas, (no hay necesidad de engrasar la charola).
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Hornear a 180ºC por unos 12 minutos o hasta que se vea la base de las galletas ligeramente dorada.
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Dejar enfriar y disfrutar!!
*TIP: puedes ponerlas en bolsitas de celofán y regalarlas a los niños que te visiten ese día.
Se conservan hasta por 6 semanas en un recipiente de cristal bien cerrado, en un lugar seco y fresco
Rosiqui Healthy Chef 